به نقل از «ایسنا»

راهکارهایی برای مهار چاقی

تاریخ انتشار: ۵ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۹۲۸۸۴۶

ایسنا/چهارمحال و بختیاری داشتن اضافه وزن موضوع ناخوشایندی است که برای بسیاری از افراد به یک کابوس تبدیل شده است اما باید توجه داشت چاقی علاوه‌بر اینکه تناسب اندام و زیبایی شخص را نشانه می‌گیرد او را در معرض ابتلا به انواع بیماری نیز قرار می‌دهد.

به گزارش ایسنا، داشتن اضافه وزن برای هیچ فردی ایده‌آل نیست اما امروز شاهد رشد چاقی درمیان افراد جامعه و حتی کودکان هستیم، متاسفانه افزایش وزن می‌تواند شخص را در معرض ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن و گاه خطرناک قرار دهد و لازم است پیش از آنکه دیر شود به فکر چاره باشیم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در زمان شیوع بیماری کرونا با توجه به لزوم رعایت شرایط قرنطینه و پرهیز از حضور در مکان‌های شلوغ افراد به بی‌تحرکی دچار شدند، در این دوران مدارس و گاه مشاغل نیز تعطیل بود و همین موضوع نیز عدم تحرک افراد را بیش از پیش تحت تاثیر خود قرار داد و همانگونه که می‌دانیم بی‌تحرکی یکی از مهم‌ترین علل بروز چاقی است.

خوشبختانه در سال جاری شرایط شیوع بیماری کرونا نسبت به گذشته بهبود یافته و مدارس نیز مجدد به فعالیت خود ادامه می‌دهند اما افزایش قیمت برخی موادغذایی پر ارزش مانند گوشت، مرغ، ماهی و... موجب شده افراد جامعه توان خرید خود را از دست داده و به سمت استفاده از موادغذایی ارزان‌تر مانند سیب‌زمینی، ماکارونی و... رفته که تاثیر زیادی بر افزایش وزن آن‌ها داشته است.

جایگزین کردن پروتئین گیاهی به جای پروتئین حیوانی برای کودکان درحال رشد امکان‌پذیر نیست

مجید هاشمی_یک متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری با بیان اینکه غذای ناسالم و عادات غذایی غلط مهم‌ترین علت افزایش وزن افراد محسوب می‌شود، اظهار کرد: زمانی که دریافت کالری بیش از حد موردنیاز بدن باشد افراد دچار چاقی می‌شوند، در برخی موارد ممکن است میان کالری دریافتی و تحرک فرد تناسب وجود نداشته باشد درنتیجه شخص افزایش وزن پیدا می‌کند، برخی افراد نیز دارای اشتهای بیش از حد نیاز هستند درنتیجه دچار پرخوری شده و میزان کالری دریافتی بدن آن‌ها افزایش پیدا می‌کند.

وی افزود: برخی افراد در انتخاب غذاهای مصرفی خود رژیم غذایی سالم را رعایت نمی‌کنند و غذاهایی را مورد استفاده قرار می‌دهند که در حجم کم کالری بالایی دارند برای مثال موادغذایی نشاسته‌ای، قندهای ساده، چربی‌ و روغن‌ها، فست‌فود، غذاهای بیرون از منزل و... دارای کالری زیادی هستند و مصرف بیش از حد آن‌ها موجب افزایش وزن و چاقی می‌شود.

این متخصص تغذیه ادامه داد: امروز به دلیل افزایش قیمت موادغذایی پروتئینی، میوه‌ها، سبزیجات و... برخی از افراد جامعه به سمت استفاده از موادغذایی که نشاسته بالا و پروتئین کمتر دارند حرکت می‌کنند همچنین درحال حاضر مصرف میوه و سبزیجات توسط افراد کاهش پیدا کرده و درمقابل استفاده از میان‌وعده‌های پرکالری بیشتر شده است درواقع به علت تنوع موادغذایی موجود در بازار انتخاب افراد به ویژه کودکان به سمت غذاهای پرکالری مانند شیرینی، شکلات، نوشابه‌ها، بستنی و... سوق پیدا کرده که این موضوع نیز یکی دیگر از علل شیوع چاقی در جامعه به شمار می‌آید.

هاشمی عنوان کرد: ورزش نکردن، نداشتن تحرک، کارهای ماشینی و... نیز از جمله عللی است که چاقی افراد را در پی داشته‌اند، درحال حاضر و با توجه به سردی هوا در چهارمحال و بختیاری نیز بسیاری از مردم حتی از انجام یک پیاده‌روی ساده پرهیز می‌کنند و می‌توان گفت تحرک افراد جامعه به کمترین میزان رسیده است.

وی اضافه کرد: متاسفانه امروز اکثر موادغذایی مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم‌مرغ که پروتئین حیوانی محسوب می‌شوند با افزایش قیمت مواجه شدند درنتیجه قدرت خرید مردم نیز کاهش پیدا کرده است بنابراین می‌توان در برخی موارد از حبوبات به ویژه سویا استفاده کرد تا به این ترتیب نیاز بدن به پروتئین نیز تامین شود البته غذاهای گیاهی از نظر کیفیت پروتئین بسیار پایین‌تر از غذاهای حیوانی هستند.

این متخصص تغذیه تصریح کرد: نکته مهم این است که در کودکان درحال رشد جایگزین کردن پروتئین گیاهی به جای پروتئین حیوانی امکان‌پذیر نیست و کودکانی که در سن رشد قرار دارند باید حتما از پروتئین حیوانی مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و... استفاده کنند بنابراین توصیه می‌شود خانواده‌ها از تهیه غذاهای کم ارزشی که در برخی موارد قیمت بالایی نیز دارند پرهیز کنند و درمقابل از موادغذایی پرارزش و پروتئین‌های حیوانی استفاده کنند.

هاشمی یادآور شد: خوردن هیچ ماده غذایی موجب کاهش وزن افراد نمی‌شود اما برخی موادغذایی وجود دارند که اشتهای شخص را کاهش داده درنتیجه از پرخوری جلوگیری می‌کنند، سبزیجات و میوه‌ها همچنین غلات سبوس‌دار از جمله این موادغذایی هستند بنابراین توصیه می‌شود افرادی که قصد کاهش وزن دارند به جای نان، بیسکویت و برنج ساده از نان و بیسکویت‌های سبوس‌دار همچنین برنج‌های سبوس‌دار مانند برنج قهوه‌ای استفاده کنند.

وی بیان کرد: مصرف سبزیجات و میوه فراوان یکی از راهکارهای کاهش وزن به شمار می‌آید اما باید توجه داشت میوه‌ها با وجود اینکه اشتها را کاهش می‌دهند اما کالری بالایی دارند بنابراین مصرف میوه نیز باید حد مشخصی داشته باشد اما مصرف بیشتر سبزی‌های خام به ویژه پیش از غذا به کاهش اشتهای فرد کمک می‌کند درنتیجه شخص پرخوری نمی‌کند.‎

این متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت روش پخت غذاها در افزایش و کاهش وزن افراد، افزود: برای مثال گوشت پس از بخارپز یا آب‌پز شدن نسبت به زمانی که سرخ می‌شود کالری کمتری دارد، ماکارونی نیز پس از دم کشیدن اثر کمتری بر روی افزایش وزن فرد دارد همچنین برنج چلوکش شده کمتر از برنج دمپخت موجب چاقی می‌شود.

چاقی موجب محدودیت فرصت‌های حرکتی دانش‌آموزان در منزل و مدرسه می‌شود

فخرالدین اسدی_معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش چهارمحال و بختیاری در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: درحال حاضر شرایط شیوع بیماری کرونا در کشور و استان بهبود پیدا کرده است اما نکته قابل توجه این است که شرایط آب و هوای استان تاثیر زیادی در انجام تمرینات ورزشی داشته و سرمای هوا اجازه فعالیت به دانش‌آموزان در فضای مدرسه نمی‌دهد.

وی افزود: شرایط سرمای هوا در چهارمحال و بختیاری موجب شده است تا حدودی از فعالیت ورزشی دانش‌آموزان کاسته شود به همین علت و براساس برنامه‌ریزی انجام شده از سوی اداره کل آموزش و پرورش استان برگزاری مسابقات ورزشی، جشنواره‌های ورزشی درون مدرسه‌ای، دایر کردن کانون‌های درون و برون مدرسه‌ای و... در دستور کار قرار گرفته است تا به این صورت دانش‌آموزان جدای از ساعات کلاس درسی و در ساعات اوقات فراغت امکان فعالیت در رشته‌های مختلف ورزشی را داشته باشند.

معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش چهارمحال و بختیاری ادامه داد: با توجه به اهمیت موضوع آموزش و فرهنگ‌سازی در زمینه ترویج و تثبیت عادات حرکتی مناسب همچنین مقابله با کم تحرکی تشکیل اولین کانون تندرسی استان با سه رویکرد اصلاح ناهنجاری‌های ساختار قامتی، سواد حرکتی و مدیریت وزن نیز در دستور کار قرار گرفته است تا بتوانیم پاسخگوی نیازهای دانش‌آموزان باشیم.

اسدی با بیان اینکه شناسایی به موقع و اصلاح ناهنجاری‌های ساختاری و قامتی دانش‌آموزان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، عنوان کرد: اگر این ناهنجاری‌ها با کم تحرکی همراه شوند سواد حرکتی و مهارت‌های حرکتی دانش‌آموزان را کاهش می‌دهند.

وی اضافه کرد: مدیریت وزن دانش‌آموزان و پیشگیری از شیوع اضافه وزن در آن‌ها موضوع مهمی به شمار می‌آید چراکه چاقی موجب محدودیت فرصت‌های حرکتی فرد در منزل و مدرسه می‌شود بنابراین با توجه به آگاهی که در زمینه مشکلات جسمانی و حرکتی دانش‌آموزان وجود دارد کانون تندرسی چهارمحال و بختیاری درحال دایر شدن است تا اقدامات پیشگیرانه و اصلاحی در قالب برنامه‌های آموزشی، تمرینی و بازی برای بهبود سلامت و افزایش کیفیت دانش‌آموزان برنامه‌ریزی شود.

معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش چهارمحال و بختیاری به اشاره به هفته تغذیه سالم که از تاریخ ۲۴ دی ماه لغایت هفتم بهمن ماه است، تصریح کرد: شعار این هفته "حال خوب با وزن مناسب" درنظر گرفته شده است درواقع تغذیه صحیح و سالم یکی دیگر از مواردی است که سلامت دانش‌آموزان را تضمین می‌کند همچنین موادغذایی که بدن دانش‌آموزان برای رشد به آن‌ها نیاز دارند را تامین می‌کند.

اسدی یادآور شد: برای دستیبابی به این هدف که دانش‌آموزان از یک تغذیه سالم برخوردار شوند مراقبان سلامت در مدارس اصول تغذیه صحیح را به آن‌ها آموزش می‌دهند همچنین امسال طرح تغذیه رایگان در چهارمحال و بختیاری اجرایی شد اما با توجه به اینکه تاکنون تنها یک مرحله تغذیه رایگان در اختیار دانش‌آموزان مناطق محروم قرار داده شد تلاش می‌شود این طرح گسترش دهیم و امیدواریم در سال آینده تمامی مدارس استان را تحت پوشش قرار دهیم.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی اجتماعی منطقه چهارمحال و بختیاری اضافه وزن و چاقی دانش آموزان استانی اجتماعی استانی اقتصادی استانی شهرستانها استانی فرهنگی و هنری استانی ورزشی استانی سیاسی زنجان دهه فجر استانی اجتماعی استانی اقتصادی استانی شهرستانها استانی فرهنگی و هنری چهارمحال و بختیاری پروتئین حیوانی آموزش و پرورش متخصص تغذیه افراد جامعه دانش آموزان افزایش وزن پیدا کرده کاهش وزن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۹۲۸۸۴۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

پیش‌بینی از وضعیت بازار اجاره‌بها/ رشد قیمت در راه است یا بازار مهار می‌شود؟

ایمان ربیعی- بازار مسکن حالا به یکی از پردردسرترین و پرمشکل‌ترین بازارها در ایران بدل شده است. افزایش شدید قیمت مسکن و فراتر رفتن بهای یک متر خانه از هشتاد میلیون تومان، سبب شده است مسکن، این کالای سرمایه‌ای از دسترس خانوار ایرانی خارج شود. در نتیجه این اتفاق بازار اجاره با رشد شدید قیمت روبروست و برسی‌ها نشان می‌دهد رشد اجاره‌بها تورم را پشت سر گذاشته است.

با نزدیکی فصل جابه‌جایی در بازار مسکن یعنی خرداد تا شهریور ماه، بار دیگر این بازار با داغی بیش از حد روبروست. از همین روزها، افزایش شدید قیمت‌ها در بازار مشاهده می‌شود به طوری که اغلب خانه‌ها با قیمت‌هایی پنجاه درصد بیشتر از سال قبل در فضای مجازی فایل شده‌اند.

گزارش میدانی خبرآنلاین نیز نشان از آن دارد که امسال نیز چون سال‌های قبل مستاجران، با بحران شدید افزایش قیمت روبرو هستند و این رشد قیمتی، رفاه خانوار ایرانی را نشانه رفته است.

عظیمی، شهروند ساکن منطقه پنج در گفتگو با خبرگزاری خبرآنلاین درباره وضعیت اجاره بها در سال جاری گفت: صاحب خانه‌ی ما قیمت را بیش از توان من بالا برده ست. او افزایش نزدیک به چهل درصدی اجاره را پیشنهاد داده و من قادر به تامین این رقم نیستم از این رو تصمیم گرفتم جابه‌جا شوم اما متاسفانه خانه‌هایی کوچکتر از خانه‌هایی به مراتب کچکتر از خانه‌ی فعلی ما با اجاره‌هایی به مراتب بالاتر فایل شده‌اند و من چاره‌ای جز تغییر محل زندگی‌ام ندارم.

وی گفت: هیچ مرجعی جوابگوی ما نیست. دولت سامانه‌ای به نام خودنویس راه انداخته که فقط باعث شده هزینه مشاور املاک را ندهم اما جوابی ندارد که به من بگوید من خانه را از کجا پیدا کنم و بعد در خودنویس ثبتش کنم که هزینه اجاره بها پرداخت نشود.

او گفت: من سال‌هاست در تهران مستاجر هستم اما هنوز نتوانسته‌ام وام ویعه مسکن دریافت کنم.

به گفته وی کوچکترین واحدها رهن چهارصد تا پانصد میلیون تومانی و اجاره بالاتر از پنج میلیون تومان دارند که از توان من خارج است.

کار کساد است

یک فعال صنفی در منطقه هفت تهران نیز در پاسخ به سئوال خبرنگار ما در خصوص اینکه وضعیت اجاره بها در سال جاری چگونه است؟ گفت: کار ما این روزها به شدت کساد است. هر کسی هر جایی نشسته، با صاحبخانه خود در حال توافق است. مردم کمتر ریسک جابه‌جایی دارند مگر کسانی که قصد دارند خانه را بازسازی کنند یا وضعیت را کلا تغییر دهند.

او به افزایش شدید اجاره‌بها اشاره کرد و گفت: به طور نسبی پنجاه درصدی روی قیمت اجاره‌ها رفته است.

او درباره خرید وفروش نیز گفت: این بازار به شدت راکد است، کسی قادر به خرید وفروش نیست تنها معدود کسانی که بخواهند در این فضا تبدیل به احسن کنند وارد بازار می‌شوند و کسی در این میان قادر نیست خانه بخرد.

او گفت: در این رکود قیمت‌ها اندکی پایین آمده اما باید توجه داشت کاهش قیمت نه ناشی از مهار تورم بلکه در اثر کاهش شدید قدرت خرید رخ داده است از این رو بیم آن می‌رود که با افزایش قدرت خرید باز هم خانه راکدتر از قبل شود. او

مستاجری با طعم تورم

یک شهروند در منطقه پنج تهران نیز در خصوص وضعیت جستجو برای اجاره خانه گفت: خانه‌های زیادی برای اجاره فایل شده‌اند اما شکل اینجاست که قیمت‌ها دیگر از دسترس مستاجران خارج شده و ما مانده‌ایم چه کسانی قادر به اجاره این خانه‌ها هستند.

وی گفت: در حقیقت من با افزایش صد در صدی قیمت نسبت به سال قبل هم روبرو بودم و متاسفانه هیچ برنامه‌ای هم برای حمایت از ما نیست.

اجاره از تورم پیشی گرفت

اخرین گزارش منتشر شده از سوی بانک مرکزی نرخ اجاره بها در اسفند ماه سال گذشته نسبت به ماه مشابه در سال قبل از آن افزایشی ۴۴.۵ درصدی را نشان می‌دهد.

در عین حال باید در نظر داشت که رشد اجاره در مناطق شهری در اسفند ۱۴۰۲ نسبت به اسفند ۱۴۰۱ بیش از ۵۰ درصد بوده است. این در حالی است که نرخ تورم اسفند ماه ۴۱ درصد گزارش شده است.

کارشناسان معتقدند سیاست‌های دولت سیزدهم قادر به حل بحران مسکن نبوده و در صورت تداوم این روند در سال جاری مسکن بار دیگر به نقطه بحرانی سبد هزینه کرد خانوار تبدیل خواهد شد.

بیت الله ستاریان پیش از ین در گفتگو با خبرآنلاین تاکید کرده است هر سیاستی در بازار مسکن تاثیر خود را طی پنج تا ده سال آینده به جا می‌گذارد پس باید در نظر داشت که در شرایط فعلی چاره‌ای جز تحمیل این فضا بر مستاجران و خریداران مسکن وجود ندارد. او تاکید کرد: وقتی افزایش قیمت بیش از توان مستاجر شود، رشد قیمت‌ها سبب می‌شود خانوارها برای تحمل وضعیت مجبور به تغییر محل زندگی خود باشند و محل‌هایی ارزان‌تر را انتخاب کنند. این وضعیت زمینه را برای کوچ به حاشیه شهرها مهیا می‌کند و همین امروز می‌توانید اثیر این اتفاق را بر رشد فزاینده قیمت‌ها رد شهرک‌های اقماری تهران ببینید. این وضعیت بدان معنی است که حتی در خاشیه شهرها نیز قدرت مردم در حال تحلیل است و این تورم سبب می‌شود افراد قادر به تامین و اداره زندگی خود نباشند.

در عین حال فردین یزدانی نیز معتقد است سال گذشته که تا حدی رشد قیمت ملک متوقف شد، اما رشد بازار اجاره‌بها داشت و حتی به نسبت بیشتر از تورم هم بود، زیرا باید اجاره‌ها در مکانیزم بازار باید تا حدی افزایش پیدا کند که مطابق با ارزش دارایی ملک هم باشد.

وی با بیان این‌که این انطباق هنوز به صورت کامل صورت نگرفته است، افزود: بر این اساس، می‌توان پیش‌بینی کرد که کماکان تورم در بخش اجاره بالاتر از تورم در سایر کالاهای مصرفی خواهد بود. به تبع آن، فشار اجاره‌بها هم بر روی خانوار و به خصوص خانوارهای کم‌درآمد بیشتر خواهد بود.

این کارشناس بازار مسکن در پاسخ به این پرسش که آیا سیاستی را می‌توان به کار برد که جلوی رشد قیمت‌ها در بازار اجاره را بگیرد؟ تصریح کرد: خیر، یک مشکل بخش مسکن این است که در بخش تولید با رکود و تورم رو به‌رو هستیم و در عین حال، عدم تعادل بین قیمت‌ها و درآمد خانوار را شاهد هستیم. این عدم تعادل، بنیان اقتصاد کلان است و بنیان درون‌بخشی به آن شکل که می‌توان گفت، ندارد.

حال باید دید آیا دولت قادر است در پانزده روز باقیمانده تا فصل جابجایی تدبیری برای حل مشکل بازار مسکن نه در سال جاری که در سال‌های آینده را بیاندیشد.

۲۲۳۲۲۳

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1902717